ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਵਰੀਡੋਲਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੁੱਡੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਗੁੱਡੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਫਿਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਲਡੌਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਰਨਲ ਵਾਂਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁੱਡੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜੋ.